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　　Does deliberate practice really have such magical effects?“九一八”前夕，地下党人宋烟桥接受中央特科的一项神秘任务－寻找抗日英雄颜红光。没想到任务的开始就面临着被叛徒出卖，好友牺牲，与上级失联等一系列问题，为了查明真相，宋烟桥设计入狱，勇斗满铁警察署，肃清了叛徒，重建沈阳地下组织。 “九一八”爆发后，宋烟桥在哈尔滨找到颜红光，并暗中帮助，颜红光牺牲后他扛起这面英雄的旗帜，扮演着“颜红光”继续战斗。他改变城市斗争的形态，开始建立城市游击队。他不愿让任何人受到牵连，面对战友的表白他拒绝了。在极端艰难的条件下，他带领着游击队和隐秘战线，屡建奇功。 随着整个东北抗战局势的恶化，他也走向了自己命运的终点。他有过选择，可以越界苏联偷生。但他决定留下来，扛着“颜红光”这面旗帜战斗到最后。吕菁生长在一个黑社会的家庭，父亲吕龙在江湖上甚至有地位，大哥娶妻生子，然而风流成性，二哥义火爆，幸好二嫂为人冷静机智，常从旁协助，三哥勇娶了一个日本女郎做妻子，鸡同鸭讲，常产生笑话。此外，吕菁还有一个四姐莺泼辣冲动，与父亲的妾侍兰姨及其女儿常生摩擦。而母亲与兰姨的关系良好。吕菁一直在英国读法律，结识石子傲，很快就坠入爱河。结婚后决定回港渡蜜月，也因为她这次回来，为吕家带来一场浩劫。一天晚上，当吕龙和两个儿子一起欣赏京戏时，杀手掩至，戏院内发生剧战，二哥，三哥护着父亲撤退，结果中伏，三哥和父亲当场丧命，二哥亦身受重伤。与此同时，大哥与情妇偷欢时遇害……他们期待着赵军追杀过来，今日就要在这河边上，激战一场，一决胜负。故事讲述从小是好朋友的四人：枫、薰、ミチル、えみ，在えみ的婚礼上重遇。那天枫工作的公司突然倒闭，被男友甩了，在30岁事业爱情双失。枫决心要实现儿时当面包师傅的梦想。虽然后来在面包店得到了工作，但是枫遇到了很多职场困难。在高级美容店工作的薰、极贫的包包手艺人ミチル和新婚生活的えみ，四人生活会出现好多的变化。四人在恋爱、工作和生活中如何成长，四人的明天会是晴天，还是阴天？