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《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。Security executives are never willing to talk about these attacks because they do not want their remarks to attract more attention to the enterprise. They even worry that providing basic information on defense strategies alone will be enough to attract attackers to come and find security vulnerabilities.已经加印很多了，还要加印？老王有些不确定，说道。五个平凡普通却性格各异的高中少年，因为一次意外必须完成一场男子花样游泳表演。在各种奇奇怪怪的状况下，他们崩溃却努力地学习着，最终以出人意料的方式完成了极其特别的演出。效果惊喜热烈，青春逼人。本片故事取材于第二次世界大战中61000名盟军俘虏被迫建造泰——缅铁路的真实事件。年轻的苏格兰军官欧内斯特?戈登上尉在一次战役中被日军俘虏，他和少校坎贝尔等人一起被迫成为天皇的奴隶修建泰国至缅甸的一段铁路。在战俘集中营中，他们忍受着残酷的折磨，但也在生不如死的日子里结成了坚固的友谊。欧内斯特在集中营里办起了“丛林大学”将战俘们牢牢团结在一起。日军的残暴让他们忍无可忍，坎贝尔少校终于决定实施逃跑计划，但计划的失败使得曾经与他矛盾颇深的战友牺牲自己挽救了他的生命。罗小葱，寿衣店家的女儿，4S店汽修师，一个不做作，不拜金，简单率真的“大女孩”。罗小葱在青春的尾巴上成了故事里悲催的女主角-被前男友张华抛弃了，接着阴差阳错地嫁了一个失业的草根漫画男吴桐。这段半真半假的婚姻在罗小葱挖空心思的努力下，终于把结婚证上的两个符号变成了货真价实的两口子，吴桐也慢慢适应了婚姻生活，然而甜蜜刚刚开始，新的挑战却接踵而至。吴桐在新公司遭遇了张华，文艺青年对上心计男，答案不言而喻。为了能辅佐在豺狼虎豹中生存的老公，罗小葱放下了熟练的扳手去操作生疏的OFFICE做起了办公室的白领。每天踩着深恶痛绝的高跟鞋，还要被迫对着中学时的死对头江黛笑脸相迎，更糟糕的是自己却陷入了纨绔上司林枫和对自己“旧情复燃”的张华的双面夹击，罗小葱迟来的桃花让吴桐倍感压力。职场上，夫妻俩虽如履薄冰却也是同甘共苦，可是家里的硝烟却从未停歇：强势的大姑姐吴向红磕上精明的丈母娘宋美玉，闹出一系列啼笑皆非的趣事。也不为别的，怕的是外人晓得了，觊觎这乌龟。