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Before, a brother pointed out that there was a little contradiction in my squat teaching post, which was the concept of "sitting back". I found that I might not be clear about what I said in the original post. I was talking about ordinary high-bar squats, but maybe everyone subconsciously thinks that weightlifting squats with narrow foot distance are high-bar squats, which is not the case (weightlifting squats are only a deformation of high-bar squats). This post will help everyone clean up their blindness. The content was not originally written by me. It was taken from Jonnie Candito's video.累司人斯巴达克思——一个天生就注定是奴隶的人，被卖给了专门负责训练古罗马格斗士巴提亚图司。经过几个礼拜的训练后，斯巴达克思意识到他永远也无法逃避在竞技场上被杀的命运。于是，他带领着其他奴隶一起决心起义推翻他们的主人。他们的起义大军不断地从一个城市进发到另一个城市，而他们的队伍也随着出逃的奴隶的加入而不短扩大。在斯巴达克思的带领下，队伍最终向着意大利的南部进发。从那里，他们可以穿过大洋回到自己的故乡。故事发生在朱元璋建大明最初四年，因感念刘伯温立下的功劳，朱元璋命其出任国师，朱元璋与刘伯温微服私访碰见丞相李善长的私生子张虎强抢民女，女子的老父正准备投河自尽，刘伯温为老者写了状纸给了金牌，交代老者来到应天府衙击鼓鸣冤，刘伯温赶到张虎府上，将其收押入监。大堂上张虎推翻口供污说是屈打成招。百姓纷纷下跪指证张虎，铁证下张虎招认事实承认是李善长的私生子。朱元璋吃到马皇后的饭菜让他想起落难时两个叫花子做的“珍珠翡翠白玉汤”，决定昭告天下寻人。几日后，某地两叫花子揭榜赴京。朱元璋招众位官员赐宴，在刘伯温的安排下两位叫花子找来泔水、馊豆腐在大殿上烹制“珍珠翡翠白玉汤”，朱元璋下旨分赐众卿，并安排纠风御史监督，大殿之上怪相频出，朱元璋以此告诫众位官员要体恤民间疾苦，不要骄淫奢靡。至此，仙掌天庭，人行大地。The high loyalty of the program audience will be closer to the young audience in the future.本片的主角飞鼠洛奇和驯鹿布尔温克是美国六十年代经典电视卡通片的主角，这一次迫不得已从卡通世界来到真实世界全都是因为两个阴谋家鲍里斯（贾森·亚历山大饰演）和娜塔莎（蕾妮·罗素饰演）通过某种手段将漫画书中的无畏大魔头(罗伯特·德尼罗饰演)带进了现实世界，三人更在无畏大魔头的邪恶传媒大亨的身份掩护之下，密谋给“冷战”已经结束的世界带来一场彻头彻尾的“热战”！且看勇敢的卡通小子——飞鼠洛奇和忠心耿耿的伙伴驯鹿布尔温克如何在三个阴谋家在给人间带来重大劫难之前阻止这一场惊天大阴谋……