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Before, a brother pointed out that there was a little contradiction in my squat teaching post, which was the concept of "sitting back". I found that I might not be clear about what I said in the original post. I was talking about ordinary high-bar squats, but maybe everyone subconsciously thinks that weightlifting squats with narrow foot distance are high-bar squats, which is not the case (weightlifting squats are only a deformation of high-bar squats). This post will help everyone clean up their blindness. The content was not originally written by me. It was taken from Jonnie Candito's video.东京大田区，在羽田机场附近一处可以称之为乡下的地方，有一间叫“九十九堂”的旧书店。书店以漫画为中心搜罗了各种旧书，顾客群广泛。店主九十九樱平静地过着日子。旧书店深处有一间被唤作“休息室”的房间，那里常聚集着一群不知来自何方且无处可去的人。店主阿樱不深究这些人的来历，而是 端出亲子饭款待饥肠辘辘的他们，而且亲子饭对任何人都是免费的。无处可去的人们在填饱肚子的同时，内心也得到了温暖。他们渐渐地把自己的事说给阿樱听。阿樱静静地听着，有时也会和他一起流泪。她的口头禅就是：“想哭的时候尽管哭吧。因为落下的泪珠会开出幸福之花。”来吃亲子饭的人中，有因复杂的家庭环境而烦恼的女老师，有杀过人、从少年管教所里出来后仍寻找“爱”的少年，有在公司失去地位的自闭男性。人人都有各种的故事。而阿樱自己也有必须面对的悲伤往事 。在未来，人的意识可以被数字化，并储存下来，当一具身体死亡，意识可以传输到另一个躯体上继续生存。数个世纪之后，士兵Takeshi Kovacs的意识被传输到地球，载入地球首富Laurens Bancroft的躯体里，调查他的死因。在这过程中，他逐渐意识到自己的过去并不是所想的那样。直到他遇到了季木霖这个人，一身儒雅气息配以硕拔身姿，瞬间就吸引了他的眼球。Let's first analyze the above process. We can summarize as follows:征战沙场多年，闪电麦昆（欧文·威尔逊 Owen Wilson 配音）早已成为经验丰富的老将。对于现在的他来说，比赛更像与老友们的聚会，大家共同享受狂奔带来的乐趣。然而这和谐的一幕很快被残酷的现实打破，以风暴杰克逊（艾米·汉莫 Armie Hammer 配音）为代表的次世代高科技赛车相继步入赛场，他们凭借更加优良的性能与高科技的组装改造将老一代赛车一一淘汰，甚至包括王者麦昆。四个月后，伤愈的麦昆决定复出，而他也被合作多年的赞助商转到了斯特林（内森·菲利安 Nathan Fillion 配音）麾下。接受从内到外的全新改造后，麦昆在教练科鲁兹·拉米雷斯（克里斯黛拉·阿朗索 Cristela Alonzo 配音）的监督下展开训练。然而他面临着一项严峻的考验，如果他不能在接下来的比赛中取得胜利，那么他必须从此退休。