一天凌晨，她站到窗边，突然看到了一个熟悉的身影……
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[The Distinction of Squat in Bodybuilding/Weightlifting/Strength Lift] What are Squat, Half Squat and Full Squat
Netflix拿下BBC网路频道iPlayer制作的13集英剧《头位名单 The A List》，这部剧由Dan Berlinka执笔，剧中讲述青少年之间的友谊﹑浪漫﹑忠诚及背叛。《头位名单》主角之一是Mia（Lisa Ambalavner饰），她来到夏令档并想成为这儿的女王，不过这次假期却在神秘的Amber（Ellie Duckles饰）来到后变成了噩梦。
在众人的瞪视下，那护卫嗓子忽然有些发干，想起中间有那么一会工夫，好像他看热闹看得走神，竟然把小少爷给忘记了
交警沈鸿飞在参加工作第一天眼睁睁的看着同事遭到歹徒袭击而受重伤，自己却爱莫能助。沈鸿飞暗下决心，一定要成为特警支队的突击队员。在特警支队新训营里，沈鸿飞意外发现，晨跑时和自己产生“误会”的女孩儿凌云也在其中。刑侦人才郑直是凌云的直系师弟，爱慕其多年，因为沈鸿飞的出现，郑直感到了深深的危机。两人在训练中相互较劲互不相让，与凌云之间的关系也在微妙变化。新训营结束后，转业军官段卫国、武警狙击手赵小黑、拆弹奇才何苗、战术医生陶静以及沈鸿飞三人通过选拔，组成了年轻的特警反恐精英小组——小虎队，他们辅助老虎队破获了一起重大贩毒案件，顺藤摸瓜捣毁了一个洗黑钱团伙。经历了一次又一次的任务，小虎队日渐成熟，这帮同生共死的年轻人最终成长为一支让恐怖分子闻风丧胆的特警力量。
由于初中不幸的遭遇，个性十分要强认真的少年三桥廉（代永翼 配音）放弃了良好的升学条件，决心单枪匹马远赴位于埼玉县的西浦高校就读。社团招新的当天，在半推半就之下，三桥加入了刚刚转型成功的棒球部担任投手的位置。一段高中校园中的热血棒球史诗就此展开。
晓诗（王心凌 饰）是微笑Pasta意大利面馆的宝贝女儿，她喜欢学长阿哲（Gino 饰）不但不喜欢她，还对她下了“恋情永远不会满三个月”的魔咒。阿哲的哥哥何群（张栋梁 饰）和他关系并不好，因为喜欢音乐投身乐坛，成为今天的歌坛小天王。何群新歌发布会当天，女友Rita（赵虹乔 饰）被何哲带走，晓诗在街头看到现任男友劈腿。两人伤心地在街头偶遇，躲避狗仔队跟踪时不小心撞上晓诗而意外接吻，狗仔队见机拍下来。第二天，“小天王劈腿，街头拥吻秘密情人”的“亲吻照”上了头版新闻。经纪人为挽救危机，将计就计，宣布晓诗才是何群的女友。绯闻一闹，父亲何议长勒令何群转学，不料却转到晓诗就读的大学。这下可好，以为不会见面的绯闻男女变成同班同学，何群必须经常跟晓诗扮恩爱，还必须面对同校的阿哲和Rita。深爱Rita的何群，始终暗恋阿哲的晓诗，这复杂矛盾的情愫，该如何解开……
清朝咸丰年间，康宝琦（邓萃雯 饰）是京城铁帽子王爷的厨娘，跟随王爷奔赴江浙。因为水灾，苏浙民不聊生，蒋家却开仓济世受到朝廷重赏，此次王爷一行就是为了以全米宴赏赐蒋家。而康宝琦则是为了一见旧情人蒋乔（岳华 饰），即是开仓济世的蒋家老爷。而此时的蒋乔已为人父，有人认出宝琦的秘密身份并向朝廷揭发，一段尘封的往事再次被打开，在王爷的帮助下，宝琦逃过此劫并嫁入蒋家做了四姨太。此举遭到了蒋家上下的反对，米行中更是暗流汹涌。岂料，蒋乔突然离世，临终前将米行和蒋家托付给宝琦。一面是丧夫之痛，一面是蒋家上下的虎视眈眈，宝琦再次被推到风口浪尖。她能否将蒋家几十年的基业发展下去？
故事最早始于住在风和海的半神毛伊（道恩·强森 Dwayne Johnson 配音），他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍 Auli'i Cravalho 配音）在父母的呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾受到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死亡的威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她依然出海去寻找被困在某地的毛伊，好让他归还特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜终于见到了这个传说中的高傲自大的半神。而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运拒绝前往。
周一鸣的假“前妻”回国找他，希望他能为毫无血缘关系的女儿扮演父亲的角色，因此被张雅慧误会。两人之间的误会解除后，约定在下一个人生路口再相聚。
《灵动：鬼影实录》的第一部在全球收获了1.93亿美元的票房，成本却只有低得令人难以置信的1.5万美元。第二部成本上升至300万美元，虽然票房没有等比上升，但目前也已经达到了非常不错的1.56亿美元。在制片方的眼中，《灵动：鬼影实录》是电影史上性价比最
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近年极其耀眼的女星竹内结子主演，老将们助阵的精致剧集。片头的笑颜给人超强的印象。如同剧集一样温馨自然的人间真情。苍泽佑美(竹内结子饰)跟同事莫名其妙地被大公司裁员，一直期待自己能被需要的佑美开始思索并且寻找下一个工作。一天，她穿著和服在街上奔跑著，急著要去打工面试的她，却遇上了麻烦。不料，礼次郎(阿部宽饰)却帮了她的忙，可是却对她说穿和服的她像只金鱼，佑美以为礼次郎是个想搭讪的无聊来到面试的出版社，意外的当上了礼次郎的临时三月助理，照顾他的生活工作，他们一起来到佑美哥哥（阵内孝则饰）工作的旅馆，这三个月的工作会顺利吗？笑颜的法则又是什么呢？
雷蕾（张萌 饰）和罗永浩（任重 饰）是大学里人人羡慕的一对情侣，两个人毕业后选择留在上海工作。罗永浩在雷蕾母亲沈曼逼迫下为了给雷蕾幸福，急切创业，却以惨败作为收尾。而雷蕾却在工作中凭着自己的实力得到了领导的赏识，她的晋升让她和罗永浩的经济实力变得愈发悬殊。女强男弱的格局让两人的相处变得举步维艰，罗永浩在自卑与自尊中徘徊挣扎，再度选择创业，希望扭转两人的境况，然而急切渴望成功的心理让罗永浩再度失败。雷蕾母亲的压力、优秀追求者的出现，让两人的感情走向危机边缘。两个年轻人，在困顿中极力坚持爱和信任。
围绕着正祖，僻派、时派与文人帮势力为各自的理想而战斗着。受伤的张寅衡将苏香菲拜托给了若镛后，杀进敌营。正祖在惠庆宫洪氏处听到有关思悼世子之死的惊人的秘密……园幸即将结束，他们的目的会达成吗？
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然而物欲横流的社会现状却让三人心生芥蒂，矛盾不断。一场竞标，让心力交瘁的赵父心梗去世。家乐认定浩东不仅是告密者还是杀人凶手，林紫云也离他而去。心中充满仇恨的家乐决定与浩东展开一场面对面的较量。为了报复浩东，家乐害得无辜的洋港一家家破人亡。家乐自首，浩东也终于放下一切。2007年初冬，两鬓斑白的浩东在三人当年居住过的四合院里，面对被提前释放的家乐，终于道出我就是出卖者。
